Når konflikter skaber afstand. sådan kan EFT-parterapi hjælpe

I EFT-parterapi, som står for Emotionsfokuseret Terapi, arbejder vi med at forstå og styrke jeres

følelsesmæssige bånd, da fundamentet for en tryg og sund relation ofte ligger i vores evne til at

føle os set, hørt og forstået af hinanden. Mange par, der starter i parterapi, oplever, at de sidder

fast i de samme ubehagelige mønstre og konflikter, der gang på gang skaber distance mellem

dem. Det kan handle om alt fra tilbagevendende skænderier, følelsesmæssig afstand eller

oplevelsen af at være fanget i en relation, hvor man ikke føler sig rigtigt forbundet.

Typiske problematikker i parforholdet

I EFT ser vi på, hvordan jeres individuelle mønstre og reaktionsmønstre ofte styrer jeres samspil

og kan skabe misforståelser og sårede følelser. For mange par handler de største problemer

sjældent kun om det praktiske – penge, opgaver i hjemmet eller børn – men ofte om, hvordan

man føler sig i forholdet. Ofte støder vi på temaer som:

● Manglende kontakt og nærhed: En oplevelse af følelsesmæssig afstand eller

ensomhed i forholdet, hvor den ene eller begge parter føler sig frakoblet og

utilstrækkeligt forstået.

● Tilbagevendende skænderier og konfliktmønstre: Par oplever ofte at sidde fast i

en "kritik og forsvar"-cyklus, hvor den ene kritiserer, og den anden lukker af eller

trækker sig.

● Utryghed og mistillid: Tidligere konflikter, svigt eller oplevelsen af utilstrækkelig

støtte kan skabe en følelse af, at det ikke er trygt at dele sine følelser eller behov.

● Sårbare emner og uforløste følelser: For nogle par kan bestemte emner, som de

har forsøgt at tale om mange gange, være så sårbare, at det føles umuligt at nå hinanden

omkring dem.

Hvordan arbejdes der i EFT-parterapi?

I EFT-terapien arbejder vi med at finde ind til de underliggende følelser og behov, som ofte

ligger gemt bag parrets konflikter. Når I er i terapi, vil jeg som terapeut støtte jer i at udforske og

få indsigt i de mønstre, der skaber konflikt og distance i jeres forhold. Dette sker gennem en

fokuseret og nærværende proces, hvor vi:

1. Identificerer og udforsker jeres mønstre: Vi ser nærmere på de tilbagevendende

konflikter og undersøger, hvordan de faktisk påvirker jer følelsesmæssigt. Her hjælper

jeg jer med at identificere de handlinger og reaktioner, som bliver en barriere for kontakt

og tryghed.

2. Skaber forbindelse til de underliggende følelser: Mange af de konflikter, I oplever, dækker over dybere og sårbare følelser. Det kan for eksempel være en følelse af utilstrækkelighed, frygt for afvisning eller længsel efter at blive holdt af. Ved at forstå og udtrykke disse følelser på en mere åben og sårbar måde kan I begynde at komme tættere

på hinanden.

3. Skaber tryghed og forståelse i samtalen: Med mig som støtte og guide vil I blive

inviteret til at dele jeres følelser og behov på en måde, der bygger bro og tillid. Dette kan

ofte være en helende oplevelse for begge parter, fordi det giver plads til at blive hørt og

forstået på et dybere niveau.

4. Lærer at skabe nye positive interaktioner: Når I har fået større forståelse for

hinandens sårbarheder og behov, kan vi arbejde med at udvikle mere trygge og positive

måder at relatere til hinanden på. Målet er at skabe en oplevelse af, at I kan stole på

hinanden, også i svære perioder, og at der er plads til både glæde og udfordringer i

forholdet.

Målet med EFT-parterapi

EFT-parterapi hjælper jer med at skabe en stærkere følelsesmæssig forbindelse og et tryggere

forhold, hvor begge parter føler sig mere til stede og forbundne. Når I bliver i stand til at dele og

forstå hinandens følelser og behov, skabes en dybdegående forandring, hvor I sammen kan

bryde de mønstre, der tidligere skabte konflikt og afstand. Det handler ikke om at undgå

konflikter, men om at kunne håndtere dem på en måde, der styrker relationen og gør jer i stand

til at finde tilbage til hinanden.

Gennem terapien får I mulighed for at arbejde mod en relation, hvor I føler jer trygge nok til at

dele det, der er vigtigt, og hvor I kan finde støtte i hinanden. En tryg relation er kendetegnet ved,

at man kan hvile i hinandens nærvær, selv når livet udfordrer – og det er netop, hvad EFT-

parterapi hjælper jer med at opnå.

Kærlig hilsen

Marika

eksam. psykoterapeut

medlem af FaDP