Terapi

Lidt om vores metode

Vi arbejder udfra den emotions fokuserede tilgang, hvor vi anser følelserne for at være vores indre navigationssystem, og følelserne fortæller dig, hvad dine grundlæggende behov er.

I samtaleterapi kan du arbejde med specifikke og bevidste temaer, som du ønsker at forandre. Det kan være diffuse følelser af vrede, sorg eller angst, som du har svært ved at sætte ord på. Det kan være store og små problemer, nye aktuelle kriser eller gamle mønstre, som går igen. Vi tager altid udgangspunkt i dig, og hvordan du har det her-og-nu. Vi er begge uddannede emotions fokuserede terapeuter. Den emotionsfokuserede terapi udmærker sig ved at være evidensbaseret, det vil sige den er udviklet på baggrund af veldokumenterede forskningsresultater.

Individuel

Til forskel for en almindelig samtale med en ven eller veninde, koncentrerer begge parter i en terapeutisk samtale hele opmærksomheden om den ene part - dig. Terapeutens rolle er ikke at give dig gode råd eller gøre sig klog på dit liv, men at støtte dig i fx. at forstå dine mønstre, skabe forandringer og styrke din egen evne til at træffe valg i tilværelsen.

Sådan arbejder vi i individual terapi.

En session varer 60 minutter.

Du skal forvente at komme hyppigt, fx hver uge eller hver 14. dag. Særligt i starten.

Længden af terapiforløbet afhænger af den problemstilling vi arbejder omkring. Oftest vil du opleve forbedringer allerede efter de første sessioner. Varige forandringer optræder efter 12-20 sessioner.

Parterapi

Vi arbejder med udgangspunkt i den emotions fokuserede parterapeutiske metode udviklet af Dr. Sue Johnson.

I første session skaber vi fokus ifht. hvor i oplever problemer i jeres relation.

De efterfølgende to sessioner foregår individuelt. Vi vil mødes med jer hver især, og samle information om jeres oplevelser og jeres individuelle tilknytningsstile.

I de efterfølgende sessioner vil vi afdække, hvordan de negative mønstre opstår lige præcis i jeres parforhold.

Vores fokus vil være på, hvordan vi ændrer de negative mønstre og skaber en vedvarende dyb og kærlig kontakt imellem jer.

Metoden i den emotions fokuserede parterapi, er effektivt veldokumenteret.

Undersøgelser viser at 75% af alle par får løst deres kriser, og op til 90% oplever forbedringer i deres parforhold.

Formålet med parterapien er, at skabe tryghed i jeres relation, og støtte jer bedst muligt i at udvikle nye hensigtsmæssige strategier, der tillader jer at opnå en dybere kontakt.

Nogle af de problemstillinger vi møder i vores praksis er:

Kommunikationsproblemer
Mange par oplever vanskeligheder med at udtrykke sig klart og lytte til hinanden. Misforståelser, kritik, eller manglende åbenhed kan føre til konflikter og afstand i forholdet. Vi kan hjælpe jer med at skabe bedre dialog og kommunikative færdigheder.

Intimitet og seksuelle udfordringer
Nedsat seksuel lyst, forskellige seksuelle behov eller følelsesmæssig afstand kan skabe frustration og utilfredshed i forholdet. Vi kan støtte jer i at genopbygge intimitet og tage hensyn til hinandens ønsker og grænser.

Uenigheder om roller og ansvar
Konflikter omkring fordeling af husholdningsopgaver, børneopdragelse eller økonomiske forpligtelser er en hyppig kilde til stress i parforhold. Vi kan hjælpe jer med at få sat ord på jeres forventninger og skabe balance mellem roller og ansvar.

Utro eller mistillid
Utroskab eller svigt kan ryste et forhold dybt. Mistillid, jalousi, og følelsesmæssige sår kan være svære at bearbejde. I parterapi kan I arbejde med at forstå årsagerne til svigtet og forsøge at genopbygge tillid og sikkerhed i forholdet.

Forskelle i værdier eller livsmål
Par kan opleve konflikter omkring større spørgsmål som karrierevalg, børneopdragelse, religion eller personlige livsmål. Disse forskelle kan skabe distance eller uforenelighed, men i parterapi kan der arbejdes med at finde fælles forståelse og løsninger.

Disse eksempler kan ofte blive forstærket af underliggende følelsesmæssige temaer, som frygt for afvisning, usikkerhed eller gamle sår fra tidligere relationer, hvilket der også vil blive arbejdet på i terapien.

Et parterapeutisk forløb vil kunne se ud som følgende:

  • En session varer 75 minutter.

  • I skal forvente at komme hyppigt i begyndelsen – gerne hver uge eller hver 14 dag.

  • Der vil være 1 individuel session med hver partner i begyndelsen af forløbet.

  • Efter 6-8 gange vil I kunne mærke forandringerne.

  • Efterfølgende skal i forvente at komme kontinuerligt for at sikre forandringerne i jeres forhold er vedvarende.

  • De fleste par er færdigbehandlet efter 12 - 20 gange.

Hvis du er klar til at skabe forandringer i dit parforhold, så book en tid her. 

Gruppe

Formålet med Gruppe-terapi er at arbejde terapeutisk, og udvikle sig med andre. Vores Gruppe-terapi er for deltagere, der arbejder med forskellige individuelle teamer i et fælles rum. Det opleves næsten altid som en berigelse at blive set af flere mennesker. Det at have medlevende vidner til sin proces kan give en vigtig bekræftelse gennem at:

  • blive set og forstået af andre end terapeuten

  • flere mennesker følger ens proces og bemærker forandringen

  • blive støttet i at være på rette vej

  • opleve genkendelse (at man ikke er alene eller anderledes)